第十九章節 由胖入瘦真是難呀
又是嶄新的ㄧ個月的開始了
上個月有沒有進展呢!!
是有的，終於把我那筊白筍的小腿，變小隻些了
本來穿我的平底靴時，感覺有些憋憋的
但是現在有縫隙呢!!
感覺上我這3月月來的瘦身計畫，是有效的。
只要飲食有控制加上運動是不錯的方法
而我從上個月中也開始做了仰臥起坐
希望可以把我肚肚練得結實點囉!!
10月1日 (星期三)
早餐：冰咖啡一杯；午餐：味增豆腐湯1碗半；晚餐：媽媽做的菜
運動：拳擊有氧10分鐘、仰臥起坐100下、烤箱30分鐘
感想：不知道是不是舊傷復發，我的右腳腳踝很痛，導致我的拳擊只上10分鐘就收工了。
但還好回家後做仰臥起坐100下，幫助肚子、小腹可以結實一點囉!!
10月2日 (星期四)
早餐：冰咖啡一杯、土司+起司；晚餐：媽媽做的菜
運動：仰臥起坐100下
感想：本來想說要去上個肌力，但是因為好朋友來探望我了，外加我有一些些小感冒，所以只能在家好好休息。
還好自己在家有訓練一下我的軟軟肚肚，看可不可以練出小小的肌肉出來啦!!
10月3日 (星期五)
早餐：冰咖啡一杯、土司+起司+培根；午餐：玉米煎蛋1小碗、黃瓜湯1晚；晚餐：鵝肉、米粉湯半碗
運動：仰臥起坐100下
感想：今天本來是拳擊日的，但是臨時有點事，所以沒去打拳擊了，但我還是有記得要做仰臥起坐喔!!
10月4日 (星期六)
早餐：冰咖啡一杯、土司+起司+培根；晚餐：水餃4顆、1小杯啤酒
感想：大概有4年沒喝酒的我，居然喝了一小杯，整個人熱熱的。其實我是一個完全不會喝酒的人，所以在所有的聚會有喝酒時，我通常都是不喝的。因為不愛，所以不喝。而且本身有個怪僻，
討厭喝完酒喝多抓兔子的人，因為我討厭抓兔子厚的味道。會害我也抓兔子。所以朋友們，如果喝茫了，不要來找我。
10月5日 (星期日)
早餐：比菲多1瓶、土司+起司；下午茶：某個餐廳的早午餐；晚餐：麻醬麵、餛飩湯、若干小菜
運動：新光南西周年慶逛逛逛、仰臥起坐50下
感想：一直以來我都會把逛街當成一種運動，不但可以欣賞美麗的事物，雙腿還有運動到。慘~仰臥起坐居然只做了50下，是因為我喝了比菲多後，到晚上拉肚子的關係嗎????
10月6日 (星期一)
早餐：冰咖啡一杯；午餐：白飯一小碗、玉米濃湯1碗；晚餐：涮涮鍋
運動：仰臥起坐100下
感想：健身房公休日，所以也只能在家做一下仰臥起坐，訓練一下我那個軟軟的肚子啦
10月7日 (星期二)
早餐：冰咖啡一杯；午餐：起司棒1根；晚餐：媽媽做的菜
運動：健身房泡澡樂
感想：
10月8日 (星期三)
早餐：冰咖啡一杯、土司+起司+培根；午餐：絲瓜麵線1碗；晚餐：媽媽做的菜
運動：拳擊有氧50分鐘
感想：好像很久沒打拳擊了!!雖然很久沒打了，但是打拳的FU還是有的。
10月9日 (星期四)
早餐：冰咖啡一杯、土司+起司+培根；晚餐：燙冬粉+五味醬
運動：肌力訓練50分鐘
感想：好像有整整一個月沒上肌力了，今天上完全身酸酸酸。但是為了我的瘦身計畫不要被受影響，還是積極點吧!!
10月10日 (星期五)
早餐：光泉巧克力牛奶一瓶；午餐：家裡聚餐；晚餐：卡啦雞腿堡
運動：早上上了ㄧ堂拳擊，下午去新光三越晃晃晃，晚上又跑去上了ㄧ堂拳擊
感想：最近心情似乎有因為某些事情受了點影響，所以只能努力的拳擊。幻想前面有個假想敵了，忘死的打、使勁的打。似乎想把心中的不開心都打出來，也慶幸打完後心情也轉換了。對了，今天早上要起床時，心中一股掙扎到底要不要起床，因為全身真的很酸痛呀!!
10月11日 (星期六)
早餐：培根蛋餅；晚餐：熱炒
感想：早上早起去了錢櫃唱了歌，我想這次唱完大約可以3個月不用唱歌啦!!
10月12日 (星期日)
早餐：培根蛋餅；午餐：豬肉餡餅；晚餐：蕃茄牛肉湯+法國麵包
感想：不知道是不是因為運動太多了，今天早上起來還是全身酸酸酸，尤其是我的腰，真是給它酸到一個不行啦!!
10月13日 (星期一)
早餐：法國麵包、咖啡一杯；午餐：法國麵包；晚餐：蕃茄牛肉麵
感想：我真是太愛法國麵包了，所以狂吃。來個人吧!把我家的法國麵包都吃光吧!!別在誘惑我了!!
10月14日 (星期二)
早餐：三明治、咖啡一杯；午餐：便當幾口吧；晚餐：蕃茄牛肉湯餃+法國麵包
感想：那個說要瘦身的人是誰呀!怎麼一直在狂吃呀!!
10月15日 (星期三)
早餐：起司熱狗、咖啡一杯；午餐：竹筍雞湯2碗；晚餐：法國麵包+滷味
運動：拳擊運動50分鐘
感想：發覺到我這幾天一直都在狂吃法國麵包，幸好在今天終於全部解決光了。真希望半年不要看到讓我狂吃的法國麵包了
10月16日 (星期四)
早餐：起司熱狗、咖啡一杯；午餐：冬瓜湯1碗；晚餐：德國豬腳飯
運動：肌力50分鐘
感想：其實今天上完肌力後，當下有個衝動想拿螺絲起子，把2隻大腿卸下來，放在一旁休息。怎麼會那麼那的酸哩!!
10月17日 (星期五)
早餐：起司熱狗、咖啡一杯；午餐：菱角、清蒸魚、莧菜晚餐：一堆熱炒
運動：拳擊運動50分鐘
感想：真害喔!!明明要瘦身，但這個禮拜來每天的晚餐是吃的一天比一天好，是怎樣呀!!
10月18日 (星期六)
早餐：冰咖啡一杯、土司+起司+培根；午餐：味增豆腐湯1碗、白飯一小碗、皮蛋豆腐1小碗；晚餐：家裡的小聚餐
感想：
10月19日 (星期日)
早餐：培根蛋餅；冰紅茶；晚餐：麵疙瘩
感想：這一周真是墮落到極點了，每天的狂吃。太可怕了
10月20日 (星期一)
早餐：冰咖啡一杯、土司+起司+培根；午餐：蔥油餅1份；晚餐：媽媽煮的菜，但是我沒吃任何澱粉
運動：仰臥起坐100下
感想：這禮拜要開始戒掉晚餐吃澱粉類的東西，不然在這樣下去，我的瘦身計畫一定全泡湯了
10月21日 (星期二)
早餐：冰咖啡一杯、土司+起司+培根；午餐：絲瓜麵線1碗；晚餐：媽媽煮的菜，但是我沒吃任何澱粉
運動：健身房泡澡去
感想：戒掉碗上吃澱粉類，真的有差喔
10月22日 (星期三)
早餐：冰咖啡一杯、起司熱狗；晚餐：媽媽煮的菜，但是我沒吃任何澱粉
運動：拳擊運動50分鐘
感想：累~
10月23日 (星期四)
早餐：布丁、咖啡一杯；午餐：絲瓜湯1碗；晚餐：粉條1大碗
運動：肌力50分鐘
感想：大概我的身體已經習慣上肌力，今天感覺沒那麼痠了
10月24日 (星期五)
早餐：土司+起司+培根、咖啡一杯；午餐：玉米濃湯+小小碗的白飯；晚餐：忘記了；消夜：鹽酥雞
運動：拳擊運動50分鐘
感想：不是在減肥嗎??怎麼還會有消夜場呀!!”真害喔
10月25日 (星期六)
早餐：冰咖啡1杯、油飯；午餐：好市多的比薩一小咪、蘑菇濃湯；晚餐：家裡聚餐
運動：好市多逛了快2個小時
感想：我一直把逛街也當成一種運動，好像太不應該了呀!!
10月26日 (星期日)
早餐：冰咖啡一杯；午餐：同學家包水餃；晚餐：媽媽煮的菜
感想：一大早起床洗杯子，就把自己的手弄傷了。唉！只能怪自己太不小心了呀！中午在我好姊妹淘的新家包水餃，順便拿我請她幫我採買的日本藥品囉!!
10月27日 (星期一)
早餐：咖啡一杯；午餐：蘿蔔魚丸湯；晚餐：媽媽煮的菜
感想：雖然每天的晚餐都還亂豐盛的，但我謹記的晚上不碰澱粉類的東西喔!!
10月28日 (星期二)
早餐：培果、咖啡一杯；晚餐：肯德基的卡啦雞腿堡
感想：手受傷了，所以只能出去洗頭髮。瘦身哩~~還吃肯德基
10月29日 (星期三)
早餐：麵線一碗、咖啡一杯；晚餐：肯德基的雞塊、鴨肉扁
感想：看了一下本周的菜單，幾乎每天都是增肥的計畫，哪是瘦身呀!!
10月30日 (星期四)
早餐：燒餅1個、咖啡一杯；午餐：燒餅夾牛肉1個、竹筍雞湯1碗；晚餐：番茄豬肉鍋
感想：還是在增肥~真糟糕呀
10月31日 (星期五)
早餐：燒餅1個、咖啡一杯；午餐：燒餅夾牛肉1個；晚餐：水餃8個：消夜：薑母鴨的高麗菜、凍豆腐、鴨血糕
運動：拳擊運動50分鐘
感想：消夜真的太誇張了，居然是薑母鴨，完全沒勇氣站上體重機面對看胖了幾公斤呀!!但其實這禮拜因為手受傷，所以一直都沒去運動，終於在今天因為手上的傷有好很多了，可以開始運動啦!
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